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枇杷银耳
调料
白砂糖20克
食用零食
枇杷银耳的做法
枇杷银耳健康提示
1枇杷柔甜多汁，甘酸适中，为“秋荫、冬华、春实、夏熟”之佳果。《本草纲目》称之“气味甘酸、平、无毒”，有止渴下气、利肺气、止吐逆、润五脏的作用。
2银耳清肺益气、滋阴补肾。
3二味相配，重在润肺止咳、止渴下气，兼有清肺的功效。
4常治疗肺热伤阳、肺燥咳嗽、咯痰不爽、肺结核等症。
枇杷银耳食谱营养
枇杷银耳营养成分
| 能量 158.5千卡 | 蛋白质 2.2克 | 脂肪 0.44克 | 碳水化合物 40.66克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 4.24克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.98毫克 |
| 钙 33.1毫克 | 磷 50.5毫克 | 钾 342.8毫克 | 钠 14.29毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 21毫克 | 铁 2.18毫克 | 锌 0.63毫克 |
| 硒 1.38微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 0.54毫克 |
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