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海米拌芹菜
主料
芹菜300克
辅料
虾米30克
食用早餐、中餐、晚餐
口感翠绿清淡，滋味醇香。
海米拌芹菜的做法
海米拌芹菜健康提示
本菜主辅料为海米、芹菜。海米中含有丰富的蛋白质、钙，含纤维素少。芹菜则含有丰富的植物纤维，互相搭配，即使人补充了大量蛋白质，又无导致食滞便秘之缺点。本菜科学搭配，作为早餐小菜，非常合适，尤其对体胖者更为适宜。
海米拌芹菜食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
海米拌芹菜营养成分
| 能量 160.05千卡 | 蛋白质 16.5克 | 脂肪 6.16克 | 碳水化合物 14.3克 |
| 叶酸 100.27微克 | 膳食纤维 4.6克 | 胆固醇 157.5毫克 | 维生素A 38.8微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 194.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.1毫克 |
| 钙 327.11毫克 | 磷 383.55毫克 | 钾 721.97毫克 | 钠 3471.86毫克 |
| 碘 27.09微克 | 镁 121.56毫克 | 铁 7.33毫克 | 锌 2.83毫克 |
| 硒 24.49微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 1.35毫克 |
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