凉拌苋菜的做法凉拌苋菜凉拌苋菜的家常做法凉拌苋菜怎么做家常凉拌苋菜的做法凉拌苋菜怎么做好吃凉拌苋菜的做法大全

凉拌苋菜

菜谱类别

主料

辅料

调料

1苋菜摘洗干净，切成2厘米长的段，先用开水烫一下，再用凉水过凉待用。

2香肠、榨菜均切成丁；花生米碾碎；蒜捣成泥。

3苋菜、香肠丁、榨菜丁放在盆内，加入花生米、蒜泥、精盐、味精、香油，拌匀，装入盘内即成。

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并 … 详细»

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴 … 详细»

1. 榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓；2. 现代营养学 … 详细»

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、 … 详细»