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冬笋羊肉丝
主料

瘦羊肉300克
食用中餐
口感色彩和谐,羊肉滑嫩爽口,鲜香微辣。
冬笋羊肉丝的做法
1将羊肉洗净,剔去筋膜,切成长4厘米的丝,放入碗中,加料酒、甜面酱、细盐、水淀粉15克(淀粉8克加水7克)调匀上浆;冬笋剥去外壳,剁去老根将笋肉切成丝;红辣椒去蒂、去籽;青蒜去根和老叶,洗净后均切成长3.3厘米的丝。
2炒锅置旺火上烧热,用油滑锅后,放入熟猪油,烧至五成热时,放羊肉丝,用筷子划散,然后倒入漏勺煸炒,再放入红辣椒丝、细盐、肉清汤100毫升烧沸后,倒入羊肉丝、青蒜丝,加酱油、味精翻炒后,用水淀粉(淀粉8克加水7克)勾芡,淋入芝麻油,起锅装盘。
冬笋羊肉丝制作提示
因有滑油过程,需准备熟猪油约500克。
冬笋羊肉丝食谱营养
冬笋羊肉丝营养成分
能量 1371.78千卡 | 蛋白质 71.42克 | 脂肪 108.73克 | 碳水化合物 33.82克 |
叶酸 0.04微克 | 膳食纤维 2.66克 | 胆固醇 268.35毫克 | 维生素A 161.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 618微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.5毫克 |
钙 97.73毫克 | 磷 762.28毫克 | 钾 1424.89毫克 | 钠 2810.12毫克 |
碘 24.66微克 | 镁 116.67毫克 | 铁 15.23毫克 | 锌 18.79毫克 |
硒 23.3微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 0.59毫克 |
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