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龙眼扣肉
主料

五花肉750克
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似龙眼,肉咸香,肥而不腻。
龙眼扣肉的做法
1带皮的五花肉,用火将皮燎煳后;
2浸泡在温水中,用小刀刮去煳皮洗净;
3川冬菜洗净切成粗末;
4泡辣椒切成粒;
5葱、姜洗净拍破;
6肉放在汤锅内,煮至无血色时捞出,用洁搌干皮面上的水分,抹上蜂蜜;
7锅置火上放入油烧热至六成热,肉皮朝下炸成黑红色时取出晾凉;
8煮好的肉切成长60毫米,厚3毫米共12处,余下的肉切片待用;
9肉皮向右平铺在砧板上,肉上铺一层冬菜,由里往外卷成肉卷;
10在肉皮一面的正中间加上泡辣椒粒,肉皮向下,码放在碗中,余下的冬菜和肉垫入碗底;
龙眼扣肉制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
龙眼扣肉食谱营养
龙眼扣肉营养成分
能量 4876.85千卡 | 蛋白质 76.58克 | 脂肪 493.41克 | 碳水化合物 36.46克 |
叶酸 15.4微克 | 膳食纤维 3.66克 | 胆固醇 817.5毫克 | 维生素A 92.85微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 105.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.97毫克 |
钙 233.94毫克 | 磷 918.75毫克 | 钾 2285.03毫克 | 钠 11498.7毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 216.04毫克 | 铁 25.22毫克 | 锌 14.07毫克 |
硒 30.27微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 2.08毫克 |
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