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紫盖肉
菜谱类别
闽菜主料

五花肉500克
食用中餐、晚餐
口感此菜外酥香,内软润,滋味醇厚,香鲜可口。
紫盖肉的做法
1将五花肉切成4块,放入开水锅中氽一下,洗净,捞起沥干;
2将炒锅放在微火上,下骨汤(200克)、酱油、糖、黄酒、八角茴香、姜片,放进肉块一起煨透(约1小时),捞起放在盘中,用干淀粉抓匀;
3鸡蛋磕在碗中,用筷子打散,加入面粉、猪油调成薄糊;
4把挂匀干淀粉的肉块抹上薄糊待用;
5炒锅放在旺火上,下熟猪油烧到七成热,把抹上蛋面糊的煨肉下锅炸酥;
6待呈金黄色时倒入漏勺沥去油后放在砧板上,将每块肉切成长3.3厘米、宽1.6厘米、厚1厘米的斜形肉片装在盘中,盘边放些时令菜即成。
紫盖肉制作提示
因为制作过程中肉块需要炸制,所以要预备猪油1000克,实耗100克。
紫盖肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
紫盖肉营养成分
能量 4366.9千卡 | 蛋白质 80.2克 | 脂肪 406.16克 | 碳水化合物 100.22克 |
叶酸 136.78微克 | 膳食纤维 5.24克 | 胆固醇 1223毫克 | 维生素A 312.61微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 1.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.64毫克 |
钙 197.38毫克 | 磷 906.47毫克 | 钾 1630.61毫克 | 钠 3420.16毫克 |
碘 31.3微克 | 镁 243.14毫克 | 铁 13.22毫克 | 锌 10.51毫克 |
硒 41.81微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 1.46毫克 |
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