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烩两色虾丸
主料

对虾500克
食用中餐、晚餐
口感一虾两味,有青、红、白三种色彩,非常美观。
烩两色虾丸的做法
1大虾去壳,去沙肠洗净;
2虾肉和肥膘均切成薄片,用刀前砸成细泥;
3葱、姜拍碎浸泥泡在150克清水中;
6把菠菜心洗净,用开水烫一下放凉水投凉捞出待用;
7将一半白色的虾泥,用手挤成丸子,放入凉水锅中;
8另一半加番茄酱搅拌均匀,挤成丸子同放在凉水锅中;
9再把锅放在旺火上烧开,撇去浮沫虾丸即熟;
10锅上注入油放高汤把虾丸倒在锅中,加精盐、料酒、胡椒面、味精、菠菜心,吃好味烧开;
11用水淀粉勾二流芡汁,倒入盘中即成。
烩两色虾丸食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
烩两色虾丸营养成分
能量 2026.39千卡 | 蛋白质 111.71克 | 脂肪 143.16克 | 碳水化合物 78.8克 |
叶酸 91.48微克 | 膳食纤维 3.99克 | 胆固醇 1120.5毫克 | 维生素A 613.05微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2971.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.8毫克 |
钙 439.89毫克 | 磷 1300.09毫克 | 钾 2064.88毫克 | 钠 5744.5毫克 |
碘 24.16微克 | 镁 320.26毫克 | 铁 15.58毫克 | 锌 14.07毫克 |
硒 181.9微克 | 铜 2.14毫克 | 锰 2.3毫克 |
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