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虾饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
虾饺的做法
1虾仁洗净抹干水,大只的切粒;
2冬笋洗净切细丝放入锅中,不用下油炒干水,铲起待冷;
3虾仁、笋丝、肥肉加调味拌匀便成馅料;
4有孔的蒸板撒上少许油,放在蒸笼内;
5水l-3杯放入煲内烧至大滚,调至最慢火,放入澄面迅速搅匀,立即离炉,盖上慢盖调五分钟,倒出台面,趁热用力搓匀,加油半汤匙搓成软滑之粉团;
6把粉团搓成长条,再分成小粒搓圆,用刀按成圆形薄皮,在皮边招约十二个小招,放入馅料包成虾饺形,排在蒸板上,用中火煮八分钟即熟。
虾饺食谱营养
虾饺营养成分
能量 1502.41千卡 | 蛋白质 135.89克 | 脂肪 101.5克 | 碳水化合物 11.96克 |
叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 0.47克 | 胆固醇 1684毫克 | 维生素A 98.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.3毫克 |
钙 1681.26毫克 | 磷 2050.4毫克 | 钾 1678.65毫克 | 钠 16268.1毫克 |
碘 0.25微克 | 镁 714.25毫克 | 铁 34.55毫克 | 锌 12.21毫克 |
硒 234.28微克 | 铜 7.06毫克 | 锰 2.38毫克 |
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