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酿青头菌
食用中餐、晚餐
口感菌翠绿,汁金红,肉嫩,味咸鲜,芡油亮,酒饭均宜。
酿青头菌的做法
1将猪肥膘肉切片;
2鲻鱼宰杀制净片净肉去皮、骨,将肉片成片;
3鸡脯肉去油膜、皮筋,切成条;
4将以上三料分别放入凉水中漂一小时,取出搌去水分,用刀背均匀的敲捶,至捶为细泥状,无颗粒时,装钵内待用;
5肉泥内加入葱姜汁、胡椒粉、鸡蛋清、精盐、蚕豆水粉,用手不停的搅拌,边搅拌边淋入葱姜汁;
6直至肉泥打泡,挤成的丸子放入清水中不散开,不下沉才达到要求,即成捶料;
7选未开的青头菌,削去根,洗净,摘下菌杆另作他用;
8蒜瓣切成末。
9鸡蛋清打散,放入蚕豆水粉调成蛋清糊;
10将调好的蛋清糊分别涂抹在青头菌帽的内壁上;
12炒锅注入熟猪油,烧到五成热时,加入青头菌,待其炸起皮时捞出,镶摆在扣碗内;
13青头菌杆垫底,上笼蒸15 分钟至肥烂取出,翻摆在汤盘内;
酿青头菌制作提示
1捶料分为绿捶料和红捶料。绿捶料用菠菜叶捣碎,挤出绿汁水加入捶料
中即成。红捶料,将红芡菜捣碎,挤出红汁水加入捶料内即成。捶料的颜色不能用矿物染料;
2炸制青头菌,放入后用手勺推动,避免互相粘连。且要掌握好火候,否则炸焦而失去其特有风味;
3青头菌务必清洗干净,否则会影响菜品质量;
4因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
酿青头菌食谱营养
酿青头菌营养成分
能量 1020.3千卡 | 蛋白质 78.67克 | 脂肪 61.82克 | 碳水化合物 49.09克 |
叶酸 2.76微克 | 膳食纤维 11.67克 | 胆固醇 317.5毫克 | 维生素A 62.95微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 98.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.85毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.14毫克 |
钙 92.97毫克 | 磷 978.1毫克 | 钾 2493.73毫克 | 钠 5137.4毫克 |
碘 0.97微克 | 镁 185.37毫克 | 铁 13.39毫克 | 锌 6.15毫克 |
硒 45.97微克 | 铜 1.98毫克 | 锰 1.18毫克 |
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