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火腿炖填鸭
辅料

火腿150克
食用中餐、晚餐
火腿炖填鸭的做法
1将填鸭从脊背开膛,掏出内脏,剁下鸭掌,去掉腰臊,冲洗干净,在脊背处剁几刀,投入沸水锅内焯一下,洗净血沫;
2将熟火腿切成片;
3葱切段、姜切片待用;
4将填鸭脯朝下放入有竹垫垫底的炖锅内,加入料酒、白糖、精盐、葱段、姜片和清水(能淹没鸭身),盖上锅盖,置于旺火上烧沸;
5用小火炖至填鸭八成熟时,拣出葱段和姜片不用;
火腿炖填鸭食谱营养
火腿炖填鸭营养成分
能量 8676.09千卡 | 蛋白质 210.82克 | 脂肪 831.21克 | 碳水化合物 86.24克 |
叶酸 42.88微克 | 膳食纤维 0.63克 | 胆固醇 1978.5毫克 | 维生素A 673.45微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 92.46毫克 |
钙 325.85毫克 | 磷 3438.11毫克 | 钾 3087.97毫克 | 钠 5330.14毫克 |
碘 5.4微克 | 镁 143.7毫克 | 铁 33.83毫克 | 锌 29.44毫克 |
硒 128.11微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 0.45毫克 |
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