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龙穿衣
主料

青鱼400克
食用中餐、晚餐
口感色泽红润,外酥内软,食之鱼有肉味,肉含鱼香。
龙穿衣的做法
1青鱼宰杀洗净,片取鱼肉洗净沥干水分;
2将鱼皮朝下,肉朝上放在砧板上,剞十字花纹,切成7 厘米长、3 厘米宽的块24 块,加精盐、黄酒浸渍;
3猪瘦肉洗净排剁成茸;
4猪肥膘切成米粒丁;
5香菇洗净去蒂切末;
6玉兰片浸发洗净,切片;
7木耳去蒂洗净,备用;
8取鸡蛋1 只磕入碗内,放入肉茸、肥膘肉丁、精盐、味精、姜末、葱花、胡椒粉、香菇末、淀粉搅拌成馅;
9将馅均匀地挤在鱼肉面上,逐个卷成圆筒;
10鸡蛋100克,加面粉、淀粉拌成全蛋糊,倒入盘内;
11将鱼肉卷逐个蘸匀蛋糊;
12锅内倒入猪油,用旺火烧至6 成热,将挂糊的鱼卷下入油锅,待炸到呈浅黄色时,倒在漏勺内沥油;
13原锅内下猪骨汤250毫升,放入鱼肉卷、虾蛋、冬笋片、黑木耳、精盐、酱油同煮;
14待煮沸后,将锅移到小火上烹烧至透味;
龙穿衣制作提示
1鱼肉要带皮,厚约3 毫米。鱼肉上的十字花纹,要刻得深浅一致;
2鱼片包馅时皮面朝下,馅心要均匀,要卷得大小一致,长短整齐;
3味要掌握准,使成菜体现出鱼有肉味,肉有鱼香;
4因有过油炸制鱼卷过程,需准备熟猪油500克。
龙穿衣食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
龙穿衣营养成分
能量 2331.33千卡 | 蛋白质 131.14克 | 脂肪 185.52克 | 碳水化合物 51.54克 |
叶酸 335.1微克 | 膳食纤维 4.68克 | 胆固醇 1555.3毫克 | 维生素A 625.85微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 106.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 1.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.76毫克 |
钙 280.21毫克 | 磷 1266.15毫克 | 钾 2068.95毫克 | 钠 2862.79毫克 |
碘 69.91微克 | 镁 250.01毫克 | 铁 15.82毫克 | 锌 10毫克 |
硒 192.96微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 1.37毫克 |
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