清蒸合页鱼的做法 清蒸合页鱼 清蒸合页鱼的家常做法 清蒸合页鱼怎么做 家常清蒸合页鱼的做法 清蒸合页鱼怎么做好吃

清蒸合页鱼
主料

鲈鱼750克
食用中餐、晚餐
口感肉质鲜美,清嫩可口。
清蒸合页鱼的做法
1鲈鱼刮鳞去鳃、内脏,洗净,从胸鳍根部将鱼头切下,从下颌处劈半开,用刀面拍平,去掉脑石,刀沿鱼脊刺剔下两片鱼肉,各带一面尾,剔净细刺,洗净;
2将前身部朝左横放案板上,用斜刀法片成肉断皮连的若干大片(每片鱼肉厚约0.2 厘米);
3虾仁、肥肉分别剁成泥,合放在碗内;
4虾泥、肥猪肉泥内,加葱姜汁、精盐、味精、清汤、蛋清、料酒、香油搅成虾料子;
5由鱼尾部起用竹匙将虾料子抹在肉断皮连的鱼片上,卷成约食指粗细的合页形,放盘内,摆上鱼头;
清蒸合页鱼制作提示
1剔取鱼肉时,刀要紧贴刺骨进行,做到刺不带肉,肉中无刺,保持鱼肉形状完整;
2虾泥和肥猪肉泥应分别剁好后再合放在一起,吃浆时,要顺一个方向搅拌,不宜过稀;
3蒸制时要准确掌握时间,嫩熟即可,以10分钟左右为宜。
清蒸合页鱼食谱营养
清蒸合页鱼营养成分
能量 1424.05千卡 | 蛋白质 213.55克 | 脂肪 56.71克 | 碳水化合物 15.47克 |
叶酸 6.06微克 | 膳食纤维 0.56克 | 胆固醇 1459.75毫克 | 维生素A 190.94微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 58.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.64毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.43毫克 |
钙 1892.88毫克 | 磷 2837.38毫克 | 钾 2485.23毫克 | 钠 11939.1毫克 |
碘 0.04微克 | 镁 647.71毫克 | 铁 33.5毫克 | 锌 27.26毫克 |
硒 366.78微克 | 铜 3.96毫克 | 锰 1.89毫克 |
家常菜谱大全为您提供清蒸合页鱼的做法,清蒸合页鱼,清蒸合页鱼的家常做法,清蒸合页鱼怎么做,家常清蒸合页鱼的做法,清蒸合页鱼怎么做好吃,清蒸合页鱼的做法大全,清蒸合页鱼的制作方法