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红烧猴头
主料

猴头菇100克
食用中餐、晚餐
红烧猴头的做法
1干猴头用水发透,去老根,拣去杂质并剪掉针刺毛尖后洗净,沥干水分,切成0.3 厘米厚的片;
2猴头片放入碗中,加鲜汤100毫升、酱油、黄酒、白糖、精盐、葱段10克、姜片3克、花椒;
3鸡肉、猪肉切片用开水焯一下放入猴头碗中;
4将碗置笼中蒸半小时出笼,从碗中取出鸡、猪肉另作别用,拣出葱、姜、花椒等佐品不要;
5将水发香菇、冬笋切片;
6姜2克、葱10克切末状;
7炒锅置中火上倒入菜籽油,烧至六成热,投入葱、姜末煸出香味,下入香菇、冬笋片,炒几下;
8再把蒸好的猴头连同原汤汁推入,再加鲜汤300毫升、味精等调味品,调好口味,稍焖一下;
9再开锅撇净浮沫,用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油及香油搅拌即成。
红烧猴头制作提示
猴头发制:干猴头用温水洗净,放开水中浸泡,渗透后入另一开水盆中,加盖焖涨,喧软后捞出削去根及外皮,顺毛片切开,根据要求切片,装碗中,添头汤,加葱、姜,旺火气足,蒸15分钟,取出即可使用。
红烧猴头健康提示
中医认为,猴头味甘性平,有健脾和胃,强壮抗衰,补益五脏的功效。现代医学认为,猴头菌水煎提取物制成的浸膏片,对消化道恶性肿瘤及胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎有较好的疗效。
红烧猴头食谱营养
红烧猴头营养成分
能量 686.36千卡 | 蛋白质 9.27克 | 脂肪 60.59克 | 碳水化合物 35.63克 |
叶酸 32.56微克 | 膳食纤维 12.24克 | 胆固醇 9.3毫克 | 维生素A 39.34微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0.6微克 | 维生素C 9.9毫克 | 维生素D 2微克 |
维生素E 33.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 221.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.84毫克 |
钙 80.06毫克 | 磷 134.44毫克 | 钾 155.6毫克 | 钠 1446.5毫克 |
碘 0微克 | 镁 46.53毫克 | 铁 7.11毫克 | 锌 2.54毫克 |
硒 3.08微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1.59毫克 |
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