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鸳鸯海参
主料

藕粉500克
食用中餐、晚餐
口感造型似太极图案,阳极辛辣,阴极咸鲜,对比鲜明,风味迥别。
鸳鸯海参的做法
2水发黑木耳洗净,用刀铡成小碎片;
3将清糊内加入味精、胡椒粉、木耳碎片、盐适量,下锅用中小火慢慢搅熟,成浓糊状,起锅舀入瓷盘内,冷却后即成海参,待改刀选用;
4郫县豆瓣、泡红椒铡细成茸;
6锅中注入油,下豆瓣、泡红椒、姜、蒜、醪糟煸炒至吐油时,下一半素海参、汤、糖、味精同烧;
7另取一锅,注入油,下葱段炒香,下余下的素海参、汤、精、味精、酱油、盐、胡椒共烧,待用;
8再取炒锅一只,将洗净的菜心炒熟,摆入盘中成“∽”形;
9两种不同味道的素海参,分别收汁,各放菜心左右即成。
鸳鸯海参制作提示
1制作素海参起锅时下醋和葱花,即成鱼香海参;
2可变化制作家常海参、鸳鸯海参、锅巴海参、酸辣海参、蛋饺海参等。
鸳鸯海参食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
鸳鸯海参营养成分
能量 2482.81千卡 | 蛋白质 25.36克 | 脂肪 51.81克 | 碳水化合物 491.19克 |
叶酸 127.6微克 | 膳食纤维 6.26克 | 胆固醇 585毫克 | 维生素A 657.52微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 145.68毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2549微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.45毫克 |
钙 562.66毫克 | 磷 375.92毫克 | 钾 1330.36毫克 | 钠 2202.7毫克 |
碘 27.39微克 | 镁 131.67毫克 | 铁 101.46毫克 | 锌 3.82毫克 |
硒 29.13微克 | 铜 1.67毫克 | 锰 2.98毫克 |
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