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生菜豆皮汤
辅料
火腿10克
食用早餐、中餐、晚餐
生菜豆皮汤的做法
1嫩生菜叶洗净沥干后切段；
2豆腐皮洗净切丝；
3火腿切成小菱形片备用；
4汤锅放火上，倒入鸡汤和切好的豆腐丝，煮至汤开时，除去浮沫；
5在汤中倒猪油，放入生菜叶，搅匀；
6把生菜叶完全浸入汤中，盖上锅盖，用大火煮几分钟；
8最后放入火腿片，装入碗中即可。
生菜豆皮汤食谱营养
生菜豆皮汤营养成分
| 能量 597.63千卡 | 蛋白质 55.14克 | 脂肪 38.73克 | 碳水化合物 16.6克 |
| 叶酸 34.32微克 | 膳食纤维 8.75克 | 胆固醇 17.85毫克 | 维生素A 115.85微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 47.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 641.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.7毫克 |
| 钙 311.34毫克 | 磷 558.58毫克 | 钾 997.92毫克 | 钠 1104.71毫克 |
| 碘 5.52微克 | 镁 211.82毫克 | 铁 13.24毫克 | 锌 4.75毫克 |
| 硒 4.79微克 | 铜 1.27毫克 | 锰 2.89毫克 |
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