911chaxun查询家常菜谱大全九味烹羊里脊的做法
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九味烹羊里脊
菜谱类别
湘菜主料

羊里脊700克
辅料

香菜50克
食用中餐
口感色泽红亮,麻辣酥香,多味鲜美。
九味烹羊里脊的做法
1将羊里脊肉横切成3厘米厚的块,用刀拍一下,再用刀背捶松,放入料酒和适量的盐腌上,然后用鸡蛋清、湿淀粉40克(淀粉20克加水20克)调匀浆好。
2葱切成花,姜切成米,蒜子剥去皮,拍破剁成米;香菜摘洗干净,用汤、味精、白糖、盐、醋、辣椒酱、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、香油兑成汁。
3食用时,锅内放入油烧到七成热,将羊里脊肉下入油锅炸一下捞出,待油锅水分烧干后,再下入羊里脊重炸至香酥透,倒入漏勺沥油;锅留底油,下入姜米、蒜米、花椒粉炒出麻香味,倒入炸酥的羊里脊片和兑汁,翻颠几下,装入盘内,周围拼香菜即成。
九味烹羊里脊制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
九味烹羊里脊食谱营养
九味烹羊里脊营养成分
能量 1998.83千卡 | 蛋白质 152.57克 | 脂肪 127.51克 | 碳水化合物 63.39克 |
叶酸 76.94微克 | 膳食纤维 3.56克 | 胆固醇 749毫克 | 维生素A 165.65微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 57.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 784.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.69毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.55毫克 |
钙 206.16毫克 | 磷 1384.34毫克 | 钾 1550.91毫克 | 钠 5456.3毫克 |
碘 1.44微克 | 镁 218.88毫克 | 铁 27.65毫克 | 锌 15.18毫克 |
硒 43.57微克 | 铜 1.49毫克 | 锰 2.05毫克 |
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