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香菇熏干
辅料
虾皮10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香菇熏干的做法
香菇熏干制作提示
可用橄榄油代替香油。
香菇熏干健康提示
1虾皮中含有很多钙质和矿物质，香菇别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用；
2熏干是豆制品，富含蛋白质和钙质。
香菇熏干食谱营养
香菇熏干营养成分
| 能量 546.26千卡 | 蛋白质 54.67克 | 脂肪 19.01克 | 碳水化合物 72.15克 |
| 叶酸 137.11微克 | 膳食纤维 33.2克 | 胆固醇 42.8毫克 | 维生素A 18.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 33.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.33毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.41毫克 |
| 钙 780.76毫克 | 磷 754.2毫克 | 钾 724.12毫克 | 钠 2164.51毫克 |
| 碘 26.45微克 | 镁 349.56毫克 | 铁 22.6毫克 | 锌 11.95毫克 |
| 硒 20.19微克 | 铜 1.96毫克 | 锰 7.94毫克 |
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