911chaxun查询家常菜谱大全枸杞子艾草粥的做法
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枸杞子艾草粥
主料
稻米100克
调料
蜂蜜20克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞子艾草粥的做法
枸杞子艾草粥制作提示
泡过枸杞的水不要倒掉，放入锅里用来熬粥，可以使粥更香甜。
枸杞子艾草粥健康提示
1艾草有散寒除湿、温经止血的效用，常用来治疗虚寒之症，预防感冒，加上枸杞可以补足元气，增强免疫力；
2艾草的碱性可以中和米饭的酸性，因此能帮助消化；
3粥中散发出艾草的特殊气味，还具有安神、镇静的效果。
枸杞子艾草粥食谱营养
枸杞子艾草粥营养成分
| 能量 461.8千卡 | 蛋白质 10.26克 | 脂肪 1.48克 | 碳水化合物 105.84克 |
| 叶酸 34.22微克 | 膳食纤维 4.08克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 325微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1950微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.72毫克 |
| 钙 25.8毫克 | 磷 152.4毫克 | 钾 195.4毫克 | 钠 54.28毫克 |
| 碘 2.3微克 | 镁 53.6毫克 | 铁 3.58毫克 | 锌 2.07毫克 |
| 硒 4.91微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 1.48毫克 |
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