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鹅肉炖宽粉
食用中餐、晚餐
鹅肉炖宽粉的做法
1将带骨鹅肉剁成块,放入沸水锅中焯透,捞出备用;
2宽粉条切成段;
3香菜洗净切段;
4将锅内放入植物油烧热,放入鹅肉块煸炒,见鹅肉紧缩,边缘似有离骨时放葱段、姜片炒出香味;
5添入高汤(1000克),加酱油、料酒、精盐、大料、花椒,盖上锅盖,用大火烧开;
6用小火保持开状(大约10分钟),然后停火焐锅;
鹅肉炖宽粉食谱营养
鹅肉炖宽粉营养成分
能量 2412.6千卡 | 蛋白质 94.01克 | 脂肪 130.2克 | 碳水化合物 220.24克 |
叶酸 4.32微克 | 膳食纤维 4.25克 | 胆固醇 370毫克 | 维生素A 220.35微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.21毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.47毫克 |
钙 162毫克 | 磷 833.58毫克 | 钾 1383.29毫克 | 钠 5652.58毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 167.69毫克 | 铁 34.71毫克 | 锌 9.39毫克 |
硒 94.55微克 | 铜 2.71毫克 | 锰 1.98毫克 |
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