野鸡粥的做法 野鸡粥 野鸡粥的家常做法 野鸡粥怎么做 家常野鸡粥的做法 野鸡粥怎么做好吃 野鸡粥的做法大全 野鸡粥的制作方法
野鸡粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
野鸡粥的做法
1将净野鸡脯肉洗净，切成片，放入冷水中漂去血水，捞出沥干，放入碗内，加入干淀粉、盐、白糖、料酒、酱油、胡椒粉调拌均匀，再加入香油拌匀。
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮滚，然后改用小火熬煮，粥将成时加入鸡片，至鸡熟，用盐、味精调好味，撒上姜末、葱末，即可盛起食用。
野鸡粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
野鸡粥营养成分
| 能量 609.99千卡 | 蛋白质 40.02克 | 脂肪 6.69克 | 碳水化合物 98.45克 |
| 叶酸 28.56微克 | 膳食纤维 0.95克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 114.65微克 |
| 维生素B6 0.53毫克 | 维生素B12 6.62微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.89毫克 |
| 钙 165.42毫克 | 磷 408.61毫克 | 钾 387.82毫克 | 钠 2372.66毫克 |
| 碘 5.65微克 | 镁 67.87毫克 | 铁 3.8毫克 | 锌 3.43毫克 |
| 硒 19.55微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 1.74毫克 |
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