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窝贴鲈鱼
食用中餐、晚餐
窝贴鲈鱼的做法
1将猪肉切24件(长度为5厘米、宽度为2.6厘米)用盐腌30克;
2鲈鱼肉分成24件(长度为5厘米,宽度为3厘米);
3将鲈鱼肉放入精盐、香油、胡椒粉拌匀,将鸡蛋打散加入淀粉30克,打成浓糊状,其中70%涂匀鱼肉,30%将腌好的肥肉拌匀;
4在盘子上撒上干淀粉,把肥肉排在碟上,再将鱼贴上肥肉面;
5将炒锅油烧热后端离火位,把鱼肉排在炒锅中,再放回炉上,用旺火半煎炸至两面金黄色,倒在笊篱里,取出排在碟中,用煎刀煎齐上碟,另跟噫汁,精盐。
窝贴鲈鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
窝贴鲈鱼营养成分
能量 3043.11千卡 | 蛋白质 77.85克 | 脂肪 290.42克 | 碳水化合物 38.83克 |
叶酸 113.49微克 | 膳食纤维 0.11克 | 胆固醇 1152.7毫克 | 维生素A 374.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.24毫克 |
钙 491.16毫克 | 磷 915.86毫克 | 钾 835.48毫克 | 钠 4168毫克 |
碘 27.45微克 | 镁 132.63毫克 | 铁 12.45毫克 | 锌 11.43毫克 |
硒 133.59微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 0.34毫克 |
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