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豉汁酸辣鱼
主料

鲈鱼300克
食用中餐、晚餐
豉汁酸辣鱼的做法
1活鲈鱼去鳃、鳞、内脏,洗净,用刀在鱼两侧横划4刀,深至鱼骨,放入盆内加盐、姜汁酒、胡椒粉拌匀,腌5分钟,放入沸水锅内氽除血水,捞出;
3锅内加植物油少许,烧至五成热,放入永川豆豉,泡红辣椒圈炒香;
4猪网油平铺在菜墩上,放入腌渍的鲈鱼,加入炒豆豉、泡红辣椒圈、葱白段包好,装入盘入笼,用旺火蒸熟,取出,撕去猪网油不用,换净盘盛鱼,撒上胡椒粉待用;
豉汁酸辣鱼食谱营养
豉汁酸辣鱼营养成分
能量 1128.45千卡 | 蛋白质 68.24克 | 脂肪 82.57克 | 碳水化合物 31克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.92克 | 胆固醇 346毫克 | 维生素A 131.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.96毫克 |
钙 444.34毫克 | 磷 793.13毫克 | 钾 1033.9毫克 | 钠 2496.36毫克 |
碘 0.25微克 | 镁 205.93毫克 | 铁 10.46毫克 | 锌 10.49毫克 |
硒 102.17微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 2.36毫克 |
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