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炸龙肠
食用中餐、晚餐
炸龙肠的做法
1对虾去泥肠、筋洗净,由脊背片开,片成片;
2鸡里脊肉、海参均片成0.2厘米厚的片;
4海参片入开水锅内略烫捞出,控净水分;
5把切好的各种原料放入盛器中,加精盐、味精、酱油、黄酒、胡椒粉、香油调和成馅分成12份;
6鸡蛋清放入碗内,加湿淀粉调匀成蛋清糊备用;
7猪网油切成12块边长12厘米的正方形片,铺在菜案上,每块抹上少许蛋清糊,放一份馅,卷成卷,共做12个;
8上笼旺火蒸熟,取出滗去汤汁,周身蘸匀蛋清糊再沾上一层芝麻,即成龙肠;
炸龙肠制作提示
备花生油350克,实耗75克。
炸龙肠食谱营养
炸龙肠营养成分
能量 3749.54千卡 | 蛋白质 69.07克 | 脂肪 352.61克 | 碳水化合物 82.78克 |
叶酸 67.65微克 | 膳食纤维 10.98克 | 胆固醇 601.95毫克 | 维生素A 270微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 132.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.07毫克 |
钙 958.22毫克 | 磷 1096.74毫克 | 钾 1293.13毫克 | 钠 1745.39毫克 |
碘 0.58微克 | 镁 346.95毫克 | 铁 27.03毫克 | 锌 10.45毫克 |
硒 57.78微克 | 铜 2.17毫克 | 锰 3.47毫克 |
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