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豌豆肥肠汤
食用中餐、晚餐
豌豆肥肠汤的做法
1将猪大肠切除肠头圈口,用盐在大肠内外反复揉洗,去尽杂质,然后在清水中清洗干净;
2加研细的明矾或醋反复搓洗一次,再冲洗干净,放在沸水锅内煮约15分钟捞出;
3干豌豆用温热水泡12小时,泡涨后淘洗一次,沥干水;
4把煮过的肥肠切成段,下开水锅中加葱、姜、花椒、胡椒用旺火烧开;
5用小火炖七成烂时,捞出肥肠,切成约1.2厘米长的节,再同豌豆一起下锅,继续炖至菜烂,汤白,豌豆裂口即成;
6吃时在碗内放葱花味精即可。
豌豆肥肠汤食谱营养
豌豆肥肠汤营养成分
能量 2260.29千卡 | 蛋白质 90.26克 | 脂肪 188.31克 | 碳水化合物 60.28克 |
叶酸 207.82微克 | 膳食纤维 9.36克 | 胆固醇 1370毫克 | 维生素A 166.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 573.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.35毫克 | 硫胺素 1.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.97毫克 |
钙 199.34毫克 | 磷 888.34毫克 | 钾 1310.63毫克 | 钠 5509.2毫克 |
碘 2.41微克 | 镁 199.96毫克 | 铁 15.14毫克 | 锌 13.23毫克 |
硒 174.3微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 2.76毫克 |
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