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酱爆鱿鱼卷
主料

干鱿鱼200克
食用中餐、晚餐
口感色泽棕黄,柔软脆嫩,酱香扑鼻,佐酒下饭均宜。
酱爆鱿鱼卷的做法
1葱、姜切成末;
2桃仁切成薄片;
3把水发鱿鱼边修整齐,先从右角起刀,用坡刀刻至尾部,再从左角起刀,用坡刀法制至尾部,改成2.5 厘米宽的段,按此法制完;
4改刀后的鱿鱼放入清水中淘洗两遍,倒入漏勺中沥净水分待用;
5炒锅坐旺火上,加清水1000毫升烧开,投入鱿鱼块,卷成爆花筒后,立即倒入漏勺,沥干水分待用;
6炒锅置旺火上,加菜籽油烧七成热时,倒入鱿鱼卷,随即用漏勺捞起,沥出余油待用;
7炒锅置中火上,加菜籽油,投入花椒,边烧边搅动,花椒变黑时捞出不用,炒锅移在小火上;
8另取炒锅加菜籽油,烧热后,投入葱、姜末炒出香味,加甜面酱、白糖炒浓,烹入鲜汤搅匀,加精盐、黄酒、味精,用湿淀粉勾芡;
9把前一锅中的花椒油烹入,用手勺搅至汁烹起时,投入鱿鱼卷,淋香油颠翻出锅装盘;
10再撒上豌豆、桃仁片即成。
酱爆鱿鱼卷制作提示
1制作此菜关键一为炒酱,酱要炒透,炒出酱香味;二为包汁,食后底盘不能见有酱汁;
2因有过油炸制过程,需准备菜籽油500克。
酱爆鱿鱼卷食谱营养
酱爆鱿鱼卷营养成分
能量 1353.29千卡 | 蛋白质 125.53克 | 脂肪 69.66克 | 碳水化合物 56.39克 |
叶酸 24.77微克 | 膳食纤维 2.05克 | 胆固醇 1742毫克 | 维生素A 33.82微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 202.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.53毫克 |
钙 226.81毫克 | 磷 868.38毫克 | 钾 2477.15毫克 | 钠 4247.93毫克 |
碘 5.02微克 | 镁 416.86毫克 | 铁 12.92毫克 | 锌 23.93毫克 |
硒 315.91微克 | 铜 2.39毫克 | 锰 1.16毫克 |
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