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清汤鸡蒙冬菇
食用中餐、晚餐
清汤鸡蒙冬菇的做法
1将鸡胸脯肉剔净筋膜,剁成细茸,放入碗内;
2淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用;
3鸡茸加湿淀粉,姜汁、味精、鸡蛋清、精盐2克、清汤30克,搅拌均匀,做成鸡料备用;
5冬菇(香菇)去蒂,用开水冲洗干净,搌净水分,与鸡料一起放入碗内,搅匀后拨入色料盘内,沾满色料备用;
6汤锅注入清水,放在旺火烧五成热,将冬菇逐个下水入锅内,料熟捞出控水,放入大汤碗内;
清汤鸡蒙冬菇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清汤鸡蒙冬菇营养成分
能量 251.63千卡 | 蛋白质 29.04克 | 脂肪 6.34克 | 碳水化合物 23.12克 |
叶酸 64.67微克 | 膳食纤维 5.08克 | 胆固醇 85.9毫克 | 维生素A 30.5微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.65毫克 |
钙 23.59毫克 | 磷 350.09毫克 | 钾 430.82毫克 | 钠 5010.02毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 53.86毫克 | 铁 2.2毫克 | 锌 1.9毫克 |
硒 18.55微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 0.56毫克 |
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