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苍耳子辛夷花芥菜汤
主料
芥菜640克
食用早餐、中餐、晚餐
苍耳子辛夷花芥菜汤的做法
苍耳子辛夷花芥菜汤健康提示
1苍耳子、辛夷花可以祛风，通鼻窍；
2芥菜可利气豁痰，轻宣解表，清热利尿；
3生姜可以解表，散寒，温胃，解毒；
4蜜枣能化痰平喘，止咳润肺。煲成的汤水具有祛风通窍，利气豁痰的功效；
5此汤适合一家大小日常饮用，尤其热天，可利尿消暑，实为不可多得的食疗汤水；
6亦可放于冰柜内，平时作为消暑凉茶饮用。
苍耳子辛夷花芥菜汤食谱营养
苍耳子辛夷花芥菜汤营养成分
| 能量 219.03千卡 | 蛋白质 13.1克 | 脂肪 2.62克 | 碳水化合物 47.27克 |
| 叶酸 528.74微克 | 膳食纤维 11.48克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 333.64微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 209.52毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1989.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.3毫克 |
| 钙 1485.27毫克 | 磷 305.95毫克 | 钾 1864.47毫克 | 钠 1380毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 158.78毫克 | 铁 21.25毫克 | 锌 4.55毫克 |
| 硒 4.73微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 2.83毫克 |
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