911chaxun查询家常菜谱大全涮羊肉(二)的做法
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涮羊肉(二)
主料

瘦羊肉5000克
辅料

芥菜300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽为灰白色,肉片薄如白纸,片片厚薄均匀,大小整齐,味道鲜美。
涮羊肉(二)的做法
1选料:选取阉割过的绵公羊后腿肉为原料最佳,因为山羊肉老,筋多,羊膻气重。
2原料处理:将羊腿肉剖开,去骨,去肥肉和外侧一面的筋膜,随后再将羊肉切成厚3厘米、宽13厘米的长方块,用浸湿的薄布包裹羊肉,保持其原形,也可将一些不带筋膜的碎肉填塞在短缺处。将包裹好的羊肉放至于室外或冰箱内冷冻。
3切片:将冷好的羊肉在水里冲洗一下,揭下薄布。切片要要刀尖先下,横着肉纹切。切时用力均匀,稳健,刀与肉接触后,要像拉锯似地一刀挨一刀。将切成刨花状的薄片,放在盘中。
4制配料:涮羊肉的配料可根据自己的口味和嗜好选定。一般是选用大白菜、菠菜、粉丝、冻豆腐要先用温水泡温,然后切成厚1厘米、宽3厘米长方形片,粉丝用温水泡发后,切成长17厘米。将以上配料分别放入盘中。
5制调料:涮羊肉的调料可根据个人的口味而选用芝麻酱、酱油、料酒、米醋、卤虾油、辣椒油、麻油、香菜、大葱、雪里蕻、糖蒜等调料。香菜洗净后切成长约1.7厘米,雪里蕻洗将后剁成碎末状,将上述调料分别放入小碗内。
6涮羊肉:取一干净火锅,将烧红的木炭放进火锅的膛内,上面盖上一层生炭,套上烟筒,使炭火烧旺。然后将煮好的汤倒入涮锅内煮沸,即可开始涮羊肉。涮时,先夹少量肉片在汤中抖散,当肉片变成灰白色时,就可夹出蘸上调料和着配料共食之。肉片要随涮随食,每次涮后要火锅内汤再沸时,方可再把肉片放进。
涮羊肉(二)食谱营养
涮羊肉(二)营养成分
能量 6399.58千卡 | 蛋白质 1037.34克 | 脂肪 231.89克 | 碳水化合物 45.99克 |
叶酸 261.14微克 | 膳食纤维 6.47克 | 胆固醇 3000毫克 | 维生素A 730.24微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 97.84毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1075.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 8.44毫克 | 硫胺素 7.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 263.71毫克 |
钙 1412.58毫克 | 磷 10154.7毫克 | 钾 21297.6毫克 | 钠 4806.04毫克 |
碘 385.6微克 | 镁 1261.34毫克 | 铁 218.68毫克 | 锌 306.69毫克 |
硒 363.45微克 | 铜 6.5毫克 | 锰 4.3毫克 |
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