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雪菜炒冬笋
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽碧绿洁白，清鲜脆嫩。
雪菜炒冬笋的做法
雪菜炒冬笋制作提示
1要选优质的雪菜和冬笋。
2把握好火候，使之脆嫩。
雪菜炒冬笋健康提示
此菜富含多种维生素、氨基酸、钙、磷、铁、钾等营养物质。食之可降低胆固醇，降血压，降血脂。
雪菜炒冬笋食谱营养
雪菜炒冬笋营养成分
| 能量 355.41千卡 | 蛋白质 21.23克 | 脂肪 12.27克 | 碳水化合物 50.35克 |
| 叶酸 413.94微克 | 膳食纤维 10.27克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 294.45微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 157.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1761.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.08毫克 |
| 钙 1213.58毫克 | 磷 378.48毫克 | 钾 1430.79毫克 | 钠 1889.55毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 123.57毫克 | 铁 16.55毫克 | 锌 3.58毫克 |
| 硒 3.6微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 2.32毫克 |
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