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热干面
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面面条细长,柔韧筋道,滑润爽口,鲜香味浓。
热干面的做法
1将冬菜、榨菜洗净,切成碎末;麻酱放入碗内,加入15克麻油调稀,再放入辣椒油、酱油、咸菜末、虾皮、米醋、味精等搅匀,制成调味汁。
2将锅放在旺火上倒入水,烧沸后放入面条,用筷子挑散,滚煮约3分钟,至面条浮起,八成熟时,捞出控干水后放在案板上,摊开冷却,用余下的麻油拌匀,抖散,防止粘连,晾干水气。
3食用时将面条分别装入小笊篱中,用手拿住笊篱在沸水锅中抖烫几下,使面条滚热成熟,提起笊篱,沥干水分,分别装入几个碗内,浇上调味汁,拌匀,即可食用。
热干面制作提示
配料中的咸菜可根据个人口味喜好选用酱菜、大头菜等;麻油即为香油。
热干面食谱营养
热干面营养成分
能量 3005.69千卡 | 蛋白质 77.84克 | 脂肪 160.81克 | 碳水化合物 324.29克 |
叶酸 13.37微克 | 膳食纤维 12.07克 | 胆固醇 256.8毫克 | 维生素A 76.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 120.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 390.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 1.9毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.1毫克 |
钙 1385.8毫克 | 磷 1571.52毫克 | 钾 1875.97毫克 | 钠 11104.1毫克 |
碘 160.5微克 | 镁 717.71毫克 | 铁 53.95毫克 | 锌 10.08毫克 |
硒 51.48微克 | 铜 2.27毫克 | 锰 9.52毫克 |
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