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松鼠鲈鱼
菜谱类别
家常菜主料

鲈鱼600克
辅料

香菜6克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鱼身炸后刀花翻起,形似松鼠,造形异常美观,颜色酱黄,光滑油亮,皮酥肉嫩,甜酸醇鲜。
松鼠鲈鱼的做法
1将鱼的鳞、鳃、鳍去掉,割下鱼头另放;
2开膛掏出内脏,洗干净后,用刀顺脊骨片成仅剩鱼尾相连的两半;
3把脊柱骨和小刺全剔除掉;
4然后,在两半鱼片的靠内脏面用刀剞成麦穗形花纹(深0.5厘米、宽0.3厘米);
6在炒勺内倒入植物油,放在旺火上烧热,先把鱼头炸一下,捞出后用刀劈开拍扁;
7当油开始冒青烟时,把鱼放入炸成焦黄色,捞出来;
8鱼头与炸好的鱼头对在一起平放于盘中;
10在炒勺内放入熟大油烧热,下入葱、姜、蒜末,煸炒几下后,烹入调好的芡汁;
11芡熟以后,滴入熟植物油(50克左右),搅拌均匀浇在炸好的鱼上;
12把香菜洗净消毒后切成3厘米长的段,放在鱼盘边上即成。
松鼠鲈鱼制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约1000克。
松鼠鲈鱼食谱营养
松鼠鲈鱼营养成分
能量 1304.91千卡 | 蛋白质 114.24克 | 脂肪 50.53克 | 碳水化合物 100.03克 |
叶酸 9.68微克 | 膳食纤维 0.45克 | 胆固醇 543.9毫克 | 维生素A 135.88微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.58毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 82.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.08毫克 |
钙 877.07毫克 | 磷 1547.09毫克 | 钾 1479.24毫克 | 钠 3020.16毫克 |
碘 0.45微克 | 镁 260.89毫克 | 铁 18.01毫克 | 锌 17.84毫克 |
硒 200.08微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 1.89毫克 |
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