素鸡的做法 素鸡 素鸡的家常做法 素鸡怎么做 家常素鸡的做法 素鸡怎么做好吃 素鸡的做法大全 素鸡的制作方法

素鸡
主料

油皮300克
食用中餐、晚餐
口感菜色暗红,形似鸡肉,软中有韧,味美醇香。
素鸡的做法
1将豆腐皮(油皮)用清水喷软;
2喷软后每张豆腐皮摊平,重叠一起再卷紧,放在一块干净的布上包成圆棍形,用细麻绳捆紧;
3炒锅置旺火,下清水后,放入豆腐皮卷,煮50 分钟取出,冷却后,解开细麻绳,去掉布,切成1.5 厘米厚的片;
4炒锅回旺火,下入花生油,烧至八成热,将豆腐皮片下锅过油半分钟,倒进漏勺沥去油;
素鸡制作提示
1制作素鸡,油皮必须卷紧、捆紧,加水煮透,成品软中带?,质味皆似鸡肉;
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
素鸡食谱营养
素鸡营养成分
能量 1598.74千卡 | 蛋白质 156.48克 | 脂肪 99.01克 | 碳水化合物 44.85克 |
叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 24.41克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 141.84微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 152.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 845.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.02毫克 |
钙 734.31毫克 | 磷 1518.33毫克 | 钾 2691.03毫克 | 钠 1050.47毫克 |
碘 15.36微克 | 镁 562.61毫克 | 铁 37.36毫克 | 锌 12.58毫克 |
硒 7.02微克 | 铜 3.57毫克 | 锰 8.51毫克 |
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