汆鸡蓉芦笋的做法 汆鸡蓉芦笋 汆鸡蓉芦笋的家常做法 汆鸡蓉芦笋怎么做 家常汆鸡蓉芦笋的做法 汆鸡蓉芦笋怎么做好吃
汆鸡蓉芦笋
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤清笋白，鲜嫩清香。
汆鸡蓉芦笋的做法
1把芦笋去皮切成3.5厘米长的段；
2再顺切开，沾上面粉待用；
3鸡脯用刀背捶成蓉，放入碗内，加入少许凉清汤搅开；
4再加入蛋清、盐、凉清汤、淀粉搅上劲成粥状；
5芦笋逐条挂满鸡蓉，放入九成开的水中汆熟；
6取出用凉开水洗净待用；
8汤沸时，撇去浮沫，再将汆熟的鸡蓉芦笋条倒入锅内；
汆鸡蓉芦笋食谱营养
汆鸡蓉芦笋营养成分
| 能量 364.11千卡 | 蛋白质 35.58克 | 脂肪 6.09克 | 碳水化合物 47.22克 |
| 叶酸 59.93微克 | 膳食纤维 5.93克 | 胆固醇 82毫克 | 维生素A 68.15微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 114.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 308微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.47毫克 |
| 钙 52.43毫克 | 磷 384.93毫克 | 钾 1021.74毫克 | 钠 1829.42毫克 |
| 碘 0.94微克 | 镁 79.47毫克 | 铁 5.85毫克 | 锌 1.65毫克 |
| 硒 17.59微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.52毫克 |
家常菜谱大全为您提供汆鸡蓉芦笋的做法,汆鸡蓉芦笋,汆鸡蓉芦笋的家常做法,汆鸡蓉芦笋怎么做,家常汆鸡蓉芦笋的做法,汆鸡蓉芦笋怎么做好吃,汆鸡蓉芦笋的做法大全,汆鸡蓉芦笋的制作方法
