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汤泡鱼生
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤滚开,鱼鲜嫩,味鲜美。
汤泡鱼生的做法
1口蘑用开水泡上焖透,清除蒂上的泥沙,用盐轻揉至呈白色,片成片,用清水泡上。葱、姜捣烂用料酒取汁。香菜摘洗干净。豆苗摘苞洗净。
2鱼肉先切成5厘米长的段,再片成2厘米宽的薄片,(越薄越好),用葱姜酒汁和适量的盐腌10分钟,拌上香油。
3油条切成丝,馓子掰成条。
4将猪油烧至六成热时,下入油条、馓子,炸酥后装入汤盘内,把腌好的鱼片放在油条馓子上,加放豆苗、胡椒粉和鸡油。
汤泡鱼生制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
汤泡鱼生食谱营养
汤泡鱼生营养成分
能量 1160.41千卡 | 蛋白质 87.21克 | 脂肪 78.14克 | 碳水化合物 45.81克 |
叶酸 272.24微克 | 膳食纤维 16.39克 | 胆固醇 187.5毫克 | 维生素A 2533.95微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 408.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15110.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.8毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.22毫克 |
钙 463.47毫克 | 磷 1287.59毫克 | 钾 3333.31毫克 | 钠 4454.11毫克 |
碘 2.33微克 | 镁 284.94毫克 | 铁 34.66毫克 | 锌 8.09毫克 |
硒 41.58微克 | 铜 2.86毫克 | 锰 6.33毫克 |
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