三鲜烩蛋的做法 三鲜烩蛋 三鲜烩蛋的家常做法 三鲜烩蛋怎么做 家常三鲜烩蛋的做法 三鲜烩蛋怎么做好吃 三鲜烩蛋的做法大全
三鲜烩蛋
食用早餐、中餐、晚餐
三鲜烩蛋的做法
1蛋打散与冷高汤、盐（2克）调匀，放入深器皿内用中火蒸15分钟；
2虾仁去肠泥后洗净，在背部划刀口；
4鱿鱼切花，开水烫后捞出待用；
6芦笋烫熟切段；
7红萝卜去上煮熟切花；
9并加清水适量、盐（1.5克）、胡椒粉、酱油、酒，炒匀取出；
10淋在蒸好的蛋面上即可。
三鲜烩蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
三鲜烩蛋营养成分
| 能量 984.72千卡 | 蛋白质 164.64克 | 脂肪 36.77克 | 碳水化合物 22.08克 |
| 叶酸 347.38微克 | 膳食纤维 1.03克 | 胆固醇 3366.75毫克 | 维生素A 854.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.81毫克 |
| 钙 1155.02毫克 | 磷 1552.66毫克 | 钾 2405.49毫克 | 钠 10938.5毫克 |
| 碘 82.47微克 | 镁 552.42毫克 | 铁 29.42毫克 | 锌 17.59毫克 |
| 硒 273.47微克 | 铜 5.37毫克 | 锰 1.8毫克 |
家常菜谱大全为您提供三鲜烩蛋的做法,三鲜烩蛋,三鲜烩蛋的家常做法,三鲜烩蛋怎么做,家常三鲜烩蛋的做法,三鲜烩蛋怎么做好吃,三鲜烩蛋的做法大全,三鲜烩蛋的制作方法
