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炸芝麻桃仁鸡
主料

鸡胸脯肉300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感浓香可口,风味独特。
炸芝麻桃仁鸡的做法
1将核桃仁用开水烫一下,剁去外皮,晾干,切成碎末;
2鸡脯肉切成大片,用刀背砸松,放入盆内;
5生菜叶消毒洗净,控干水分;
7然后将浆好的肉片,两面均匀地粘上芝麻核仁末;
8粘好后,用手按一按,使鸡片面上的芝麻核仁碎末粘牢;
9炒锅放火上烧热,倒入花生油烧至六成热时,放入鸡片,待炸至六成熟时捞出;
10待油温升至八成热时,再放入已炸过的鸡片,复炸至金黄色时,捞出放入盘内;
11再把生菜叶围在鸡片四周即可。
炸芝麻桃仁鸡制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
炸芝麻桃仁鸡食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
炸芝麻桃仁鸡营养成分
能量 2145.41千卡 | 蛋白质 94.02克 | 脂肪 164.41克 | 碳水化合物 82.38克 |
叶酸 86.42微克 | 膳食纤维 10.33克 | 胆固醇 246毫克 | 维生素A 54.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 83.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.08毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.76毫克 |
钙 396.75毫克 | 磷 1106.33毫克 | 钾 1589.28毫克 | 钠 2379.82毫克 |
碘 5.2微克 | 镁 285.04毫克 | 铁 17.8毫克 | 锌 5.37毫克 |
硒 46.8微克 | 铜 1.76毫克 | 锰 3.12毫克 |
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