炒茭白的做法 炒茭白 炒茭白的家常做法 炒茭白怎么做 家常炒茭白的做法 炒茭白怎么做好吃 炒茭白的做法大全 炒茭白的制作方法
炒茭白
主料
茭白500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感形色艳丽，质地鲜嫩，清淡适口。
炒茭白的做法
1将茭白剥去外部皮叶，削去内部硬皮，洗净；
2茭白切成柳叶片，放开水锅中烫透；
3青椒切成小斜块；
4冬菇片成两片；
5将茭白、青椒、冬菇，放入热油中氽透；
6炒勺上火，放入底油，用姜末炝勺；
8放少许汤，用水淀粉勾芡，淋入鸡油，出勺装盘即成。
炒茭白食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炒茭白营养成分
| 能量 549.41千卡 | 蛋白质 7.88克 | 脂肪 41.18克 | 碳水化合物 47.24克 |
| 叶酸 38.34微克 | 膳食纤维 10.92克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 34.3微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 21.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 205微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.19毫克 |
| 钙 33.7毫克 | 磷 199.43毫克 | 钾 1079.73毫克 | 钠 2161.5毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 47.84毫克 | 铁 3.85毫克 | 锌 2.01毫克 |
| 硒 3.02微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 2.98毫克 |
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