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鸡肉豆腐
主料
南豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清爽利口，虾味鲜香。
鸡肉豆腐的做法
1先将豆腐放入开水锅内煮约3分钟；
2然后捞出晾凉，再将豆腐碾碎；
3炒勺上火，放油烧热，下入虾酱和10克葱花炒熟；
4倒入豆腐，大火快炒，3分钟后放入精盐调味；
5待炒至豆腐干松时，撒入香菜末和葱花，淋少许麻油即成。
鸡肉豆腐食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
鸡肉豆腐营养成分
| 能量 489.71千卡 | 蛋白质 17.39克 | 脂肪 43.18克 | 碳水化合物 13.27克 |
| 叶酸 87.37微克 | 膳食纤维 5.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 37.8微克 |
| 维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 2.08微克 | 维生素C 6.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 27.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 148微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.12毫克 |
| 钙 389.14毫克 | 磷 234.55毫克 | 钾 506.93毫克 | 钠 1721.07毫克 |
| 碘 33.47微克 | 镁 106.84毫克 | 铁 6.66毫克 | 锌 1.7毫克 |
| 硒 9.64微克 | 铜 10.15毫克 | 锰 0.48毫克 |
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