911chaxun查询家常菜谱大全焦熘里脊(二)的做法
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焦熘里脊(二)
菜谱类别
私家菜主料

羊里脊150克
食用中餐
口感色泽黄红,油润光亮,外焦里嫩,味道浓香。
焦熘里脊(二)的做法
1羊肉(羊里脊或瘦肉)顶丝切成长4厘米、宽2.7厘米、厚2.7毫米的片;葱切碎末,姜去皮切成极细的细末,淀粉用水泡上。
2取一个碗放入酱油、米醋、绍酒、葱末、姜末、水淀粉(淀粉25克,加水25克)配成芡。
3把炒勺放在旺火上,倒入植物油,待油烧至七成热时,将肉片的两面挂上淀粉糊(淀粉100克,加水75克),肉片下入勺中,稍炸一下,用漏勺捞起,将互相粘连的肉片用手勺轻轻拍散,再放回油中,这时油温增高,可将炒勺端离火口,降低一下油的温度,便于把肉片炸透。再移到旺火上将肉片外部炸焦。然后将肉片倒入漏勺内滤去油。
4再将炒勺放在旺火上,倒入配好的芡汁炒熟,随即放入炸好的肉片,将炒勺颠翻几下,使芡汁均匀地挂在肉片上,放少许明油出勺装盘即成。
焦熘里脊(二)制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
焦熘里脊(二)食谱营养
焦熘里脊(二)营养成分
能量 601.93千卡 | 蛋白质 32.99克 | 脂肪 2.49克 | 碳水化合物 111.91克 |
叶酸 1.32微克 | 膳食纤维 0.79克 | 胆固醇 160.5毫克 | 维生素A 10微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.32毫克 |
钙 40.41毫克 | 磷 336.98毫克 | 钾 462.73毫克 | 钠 1277.01毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 74.14毫克 | 铁 8.38毫克 | 锌 3.59毫克 |
硒 8.73微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.96毫克 |
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