911chaxun查询家常菜谱大全冬菇云耳瘦肉粥的做法
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冬菇云耳瘦肉粥
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐
冬菇云耳瘦肉粥的做法
冬菇云耳瘦肉粥健康提示
补益脾胃、润燥。
防治高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化症，亦可用于肿瘤的防治；脾胃虚寒、外感发热者不宜食用本品。
冬菇云耳瘦肉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬菇云耳瘦肉粥营养成分
| 能量 297.6千卡 | 蛋白质 17.36克 | 脂肪 4.16克 | 碳水化合物 49.02克 |
| 叶酸 11.06微克 | 膳食纤维 1.24克 | 胆固醇 48.6毫克 | 维生素A 26.85微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.29毫克 |
| 钙 16.04毫克 | 磷 195.75毫克 | 钾 252.28毫克 | 钠 823.64毫克 |
| 碘 1.02微克 | 镁 45.64毫克 | 铁 3.35毫克 | 锌 2.85毫克 |
| 硒 7.68微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 1.02毫克 |
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