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海狗鱼炖鸡脚
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤味鲜美,膏脂浓醇,肉烂不腻,营养丰富,具有滋阴补肾之功效,是冬令佳肴。
海狗鱼炖鸡脚的做法
1将海狗放在砧板上,在头部横砍一刀(不要砍断),放血后,用90度热水浸烫,刮洗净表皮黏液,再从腹部剖开,去内脏,洗净,切块(每块重约25克),取用750克,其余另作它用。
2将火腿切成5块,猪肉切6块,鸡脚用沸水略烫后,剥去外皮,剁去趾甲,敲断脚骨,洗净,将可仁放入碗内洗净。
3将猪肉,鸡脚放入开水锅内煮熟,下火腿略煮后,一起捞出放入炖盅内,海狗肉放入开水锅中略焯,取出洗净。
4用中火烧热炒锅,下油15克,加姜,葱各10克,放入海狗肉爆炒一下,烹姜汁酒,下淡鱼汤,煨1分钟,倒入漏勺沥去水,去姜,葱,放入炖忠内,加入杏仁,桂圆肉,姜葱各5克和绍酒,细盐,味精,最后放白开水750克,加盖移入蒸笼内,先旺火后火炖约1.5小时,至肉软烂。
5取出炖盅,撇去汤面浮沫,去掉姜,葱,加入鸡汤750克,再入笼继续炖半小时以后,取出用洁净毛巾将汤过滤,再倒回炖盅内,加盖再入笼用中火炖20分钟取出,撒上胡椒粉即成。
海狗鱼炖鸡脚食谱营养
1. 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2. 研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段, … 详细»
海狗鱼炖鸡脚营养成分
能量 1899.9千卡 | 蛋白质 151.75克 | 脂肪 130.59克 | 碳水化合物 28.58克 |
叶酸 27.3微克 | 膳食纤维 2.87克 | 胆固醇 605.75毫克 | 维生素A 246.95微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 38.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 2微克 | 烟酸 19.2毫克 |
钙 243.86毫克 | 磷 676.53毫克 | 钾 1012.79毫克 | 钠 3489.21毫克 |
碘 4.95微克 | 镁 125.75毫克 | 铁 12.5毫克 | 锌 9.55毫克 |
硒 65.82微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 1.14毫克 |
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