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鸡蛋饼包油条
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感黄、白、赭、绿四色相间,香味扑鼻,入口松软油润,营养丰富,热吃尤佳。
鸡蛋饼包油条的做法
1将葱洗净切成末。
2将面粉放入拌料钵内,加入精盐及500克冷水,调匀至无面块后,再分2-3次加入冷水250克,搅匀成苤面浆。
3把平锅放在封住火焰的敞口炉口,使锅底均匀受热,擦少许油,用勺子舀入面浆60克,随即用丁字型竹刮片将面浆均匀地刮成直径约20厘米的圆形薄饼。约半分钟后,面饼已半熟,即在饼面上磕1只鸡蛋,用竹刮片将鸡蛋捣碎使蛋黄与蛋白混合一起并铺薄饼面。然后浇上熟猪油7.5克,撒上葱末少许,待蛋液初步凝结,将饼翻个身,使有蛋的一面紧贴锅底。用竹刮片取甜面酱6克刮在饼面中间,再取热油条(冷油条会影响口味)1根折成两段,横放在上面,最后卷拢面饼即成。
鸡蛋饼包油条食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸡蛋饼包油条营养成分
能量 3701.5千卡 | 蛋白质 106.52克 | 脂肪 201.5克 | 碳水化合物 398.68克 |
叶酸 295.08微克 | 膳食纤维 22.05克 | 胆固醇 877.5毫克 | 维生素A 365.5微克 |
维生素B6 0.47毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 80.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 85.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 2.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.72毫克 |
钙 347.9毫克 | 磷 1170毫克 | 钾 1504.3毫克 | 钠 10709.2毫克 |
碘 67.3微克 | 镁 313.4毫克 | 铁 16.22毫克 | 锌 5.48毫克 |
硒 66.23微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 2.36毫克 |
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