黑豆汁的做法 黑豆汁 黑豆汁的家常做法 黑豆汁怎么做 家常黑豆汁的做法 黑豆汁怎么做好吃 黑豆汁的做法大全 黑豆汁的制作方法
黑豆汁
主料
黑豆100克
调料
白砂糖50克
食用早餐、中餐、晚餐
黑豆汁的做法
1黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出；
2黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；
3将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟；
4熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中；
5在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。
黑豆汁食谱营养
黑豆汁营养成分
| 能量 581千卡 | 蛋白质 36克 | 脂肪 15.9克 | 碳水化合物 83.55克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 10.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2毫克 |
| 钙 234毫克 | 磷 504毫克 | 钾 1379.5毫克 | 钠 3.2毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 244.5毫克 | 铁 7.3毫克 | 锌 4.21毫克 |
| 硒 6.79微克 | 铜 1.58毫克 | 锰 2.88毫克 |
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