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冬菇油鸡
主料

鸡1200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香嫩适口,味道醇厚。
冬菇油鸡的做法
1宰杀小鸡,去毛,用刀沿鸡脊背劈开,掏去内脏,用清水洗净,放酱油浸片刻捞出。水发冬菇洗净,去蒂,冬笋切成长方片,油菜切成3厘米长的段。
2炒锅置火上,放花生油500烧至八成热,投入小鸡炸至外皮酱红色时捞出。 倒出炒锅中的余油,复置火上,放油少许,下葱段(切段)、姜块(切块)炸香,放冬菇、冬笋片煸炒几下,加酱油、绍酒、鸡汤、花椒水
3八角、白糖烧沸,下炸好的小鸡(鸡腹朝下),盖上盖,焖至鸡烂汤稠时,加精盐、味精、油菜段,拣去葱、姜、八角、用湿淀粉15克(淀粉5克加水)勾薄芡,洒入花生油25克出锅,将鸡翻过来装盘。
冬菇油鸡制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
冬菇油鸡食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬菇油鸡营养成分
能量 2852.58千卡 | 蛋白质 238.45克 | 脂肪 188.27克 | 碳水化合物 54.47克 |
叶酸 28.03微克 | 膳食纤维 3.4克 | 胆固醇 1272毫克 | 维生素A 594.94微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.26毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 114.22微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.26毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 69.75毫克 |
钙 202.33毫克 | 磷 2082.61毫克 | 钾 3331.06毫克 | 钠 5565.49毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 360.46毫克 | 铁 26.27毫克 | 锌 14.78毫克 |
硒 143.58微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 1.93毫克 |
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