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清炖乌鸡
主料

乌骨鸡750克
食用中餐、晚餐
清炖乌鸡的做法
1将乌鸡宰杀洗净后,从颈剖刀口处取出内脏,剁去翅尖和爪尖等;
2葱切段、姜切片待用;
3将净乌鸡放入沸水锅中氽一下,捞出用温水洗净;
4将鸡内脏中的鸡肫用刀剖开,去掉内膜黄皮及杂物,连同鸡肝、鸡心用水洗净,入沸水锅中氽一下,捞出用温水洗净;
5将锅置于旺火上,放入乌鸡块、鸡肫、鸡肝、鸡心、料酒、葱段、姜片和清水1500毫升烧沸;
6撇净浮沫,盖上锅盖,改用小火炖至乌鸡肉酥烂后,撒入精盐再炖片刻即可。
清炖乌鸡食谱营养
现代医学研究,乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和 … 详细»
清炖乌鸡营养成分
能量 836.98千卡 | 蛋白质 167.45克 | 脂肪 17.31克 | 碳水化合物 3.38克 |
叶酸 1.05微克 | 膳食纤维 0.36克 | 胆固醇 795毫克 | 维生素A 2.73微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 16.38微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.5毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.34毫克 |
钙 136毫克 | 磷 1578.5毫克 | 钾 2452.25毫克 | 钠 4412.77毫克 |
碘 0微克 | 镁 386.9毫克 | 铁 17.49毫克 | 锌 12.07毫克 |
硒 58.13微克 | 铜 1.98毫克 | 锰 0.65毫克 |
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