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凉拌海蜇菠菜
食用早餐、中餐、晚餐、每日早晚餐食用，可常食。
凉拌海蜇菠菜的做法
凉拌海蜇菠菜健康提示
本品对两目昏涩及便秘的高血压患者特别适用。
凉拌海蜇菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
凉拌海蜇菠菜营养成分
| 能量 177.9千卡 | 蛋白质 11.37克 | 脂肪 9.15克 | 碳水化合物 17.36克 |
| 叶酸 224.08微克 | 膳食纤维 4.73克 | 胆固醇 8毫克 | 维生素A 1241.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 83.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7443微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.85毫克 |
| 钙 331.16毫克 | 磷 153.98毫克 | 钾 988.95毫克 | 钠 1883.6毫克 |
| 碘 60微克 | 镁 276.3毫克 | 铁 12.46毫克 | 锌 2.79毫克 |
| 硒 18.23微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 2.46毫克 |
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