911chaxun查询家常菜谱大全竹荪虾仁扒豆腐的做法
竹荪虾仁扒豆腐的做法 竹荪虾仁扒豆腐 竹荪虾仁扒豆腐的家常做法 竹荪虾仁扒豆腐怎么做 家常竹荪虾仁扒豆腐的做法
竹荪虾仁扒豆腐
主料
南豆腐200克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
竹荪虾仁扒豆腐的做法
1将百合洗净后置于碗内，中入50毫升清水，上笼蒸熟；
2将竹荪去杂质后，洗净，发透：
3虾仁洗净；
4豆腐切成3厘米见方的块；
5姜切成片，葱切成段；
6将炒锅置武火上加入素油，待渍烧至六成热时，加入姜片、葱段爆香；
8然后加入50亳升清水，煮10分钟即成。
竹荪虾仁扒豆腐健康提示
本品具有补肝益肾、降低血压之功效，适于高血压病肝肾阴虚型患者食用。
竹荪虾仁扒豆腐食谱营养
竹荪虾仁扒豆腐营养成分
| 能量 480.25千卡 | 蛋白质 64.86克 | 脂肪 15.83克 | 碳水化合物 46.8克 |
| 叶酸 52.92微克 | 膳食纤维 27.12克 | 胆固醇 525毫克 | 维生素A 23.5微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.05毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.78毫克 |
| 钙 800.95毫克 | 磷 978.45毫克 | 钾 6927.45毫克 | 钠 6891.62毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 377.5毫克 | 铁 22.68毫克 | 锌 5.94毫克 |
| 硒 80.08微克 | 铜 11.65毫克 | 锰 5.34毫克 |
家常菜谱大全为您提供竹荪虾仁扒豆腐的做法,竹荪虾仁扒豆腐,竹荪虾仁扒豆腐的家常做法,竹荪虾仁扒豆腐怎么做,家常竹荪虾仁扒豆腐的做法,竹荪虾仁扒豆腐怎么做好吃,竹荪虾仁扒豆腐的做法大全,竹荪虾仁扒豆腐的制作方法
