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陈皮黄鱼汤
主料
大黄鱼500克
食用中餐、晚餐
陈皮黄鱼汤的做法
1将黄花鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；
2猪瘦肉洗净，切片；
3红枣洗净，去核；
4姜去皮切片；
5将锅置于旺火上，倒入花生油，烧至七成热，放入黄花鱼，两面均煎成微黄色，取出备用；
6将锅内放水，放在火上烧开，把黄花鱼、猪瘦肉片、姜片、陈皮、枸杞、红枣放进锅内；
7烧开后改用小火，煮至内片酥烂，加入精盐调好口味即可。
陈皮黄鱼汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
陈皮黄鱼汤营养成分
| 能量 1496.5千卡 | 蛋白质 125.86克 | 脂肪 72.75克 | 碳水化合物 95.8克 |
| 叶酸 61.2微克 | 膳食纤维 11.92克 | 胆固醇 121.5毫克 | 维生素A 452.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 28.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2017.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 1.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.44毫克 |
| 钙 368毫克 | 磷 1264.8毫克 | 钾 2417.6毫克 | 钠 2715.26毫克 |
| 碘 2.55微克 | 镁 304.5毫克 | 铁 13.95毫克 | 锌 8.72毫克 |
| 硒 231.32微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 1.28毫克 |
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