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炸豆腐卷
主料

北豆腐250克
食用中餐
口感色泽金黄,外脆里嫩,鲜香可口。
炸豆腐卷的做法
1将豆腐洗净,片去硬皮,放入碗内,捣烂;蒜苗洗净,切成细末;虾仁用温水泡软,剁成细末;火腿切成碎末,然后将上述配料均放入豆腐泥碗内,加入葱末、姜末、盐、味精、胡椒粉和香油搅拌均匀,再加鸡蛋75克和湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)抓匀成馅。
2取碗一只,将鸡蛋75克磕入,加入湿淀粉10克(淀粉5克加水5克),搅打成蛋糊。
3再将剩余鸡蛋150克摊成鸡蛋皮4张平铺在案板上,抹上和好的豆腐泥馅,卷成直径2厘米的卷,开口处用蛋糊粘严。
4锅架火上,放油烧至六成热,将蛋卷逐个投入油内浸炸2分钟,炸至蛋卷外皮硬挺时,将锅端离火眼,浸炸至内部成熟,再将油锅回至火上,烧至八成热,把豆腐卷炸至松脆、呈金黄色,倒入漏久,沥净余油,然后斜切成2厘米长、1厘米厚的片,码入盘内,食时可蘸花椒盐或其他调味汁。
炸豆腐卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
炸豆腐卷食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
炸豆腐卷营养成分
能量 1439.87千卡 | 蛋白质 84.21克 | 脂肪 115.07克 | 碳水化合物 47.83克 |
叶酸 446.06微克 | 膳食纤维 9.02克 | 胆固醇 1910.75毫克 | 维生素A 775.06微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.23毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 377.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.2毫克 |
钙 604.04毫克 | 磷 935.77毫克 | 钾 1093.03毫克 | 钠 3044.99毫克 |
碘 82.49微克 | 镁 279.09毫克 | 铁 15.51毫克 | 锌 7.17毫克 |
硒 73.98微克 | 铜 1.34毫克 | 锰 0.91毫克 |
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