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香菇肉饼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香菇肉饼的做法
1将香菇用开水泡发,去蒂洗净,挤去水。冬笋切成长5厘米、宽2.3厘米、厚1.6厘米的片。猪里脊肉剁成泥;干虾米用热水泡后,与姜块(去皮)一起剁成细末,连同肉泥放在碗中,加入鸡蛋清、酱油(10克)、精盐、味精(1克)、白糖(1克)、绍酒(5克)和湿淀粉3克(1克淀粉加水),搅成肉馅。
2将肉馅摊在香菇的背面(即有蒂的一面)上,用筷子把馅塞入香菇的花纹内,并使香菇边缘卷起的部分兜着馅,即为香菇肉饼。
3将熟猪油倒入炒锅内,置于旺火上烧到五六成热,分数次放入香菇肉饼,每次约炸1分钟,不要炸透即捞出(炸的时候不要太长,油不要太热,以防肉同香菇分离),肉馅朝下逐个摆在汤勺中,再把冬笋片铺在香菇肉饼上面,先加入酱油(15克),绍酒(5克),味精(1克),白糖(1克),再加入鸡汤(没过冬笋片)。然后,把汤勺端到微火上烤,约一小时后,再移回旺火上,并用湿淀粉2克(1克淀粉加水)调稀勾芡,淋上熟猪油(15克)即成。
香菇肉饼制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
香菇肉饼食谱营养
香菇肉饼营养成分
能量 1734.17千卡 | 蛋白质 109.53克 | 脂肪 99.4克 | 碳水化合物 197.51克 |
叶酸 425.98微克 | 膳食纤维 95.01克 | 胆固醇 236.9毫克 | 维生素A 44.93微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.19毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.15毫克 | 硫胺素 1.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 73.01毫克 |
钙 344.84毫克 | 磷 1273.79毫克 | 钾 2195.57毫克 | 钠 2617.51毫克 |
碘 8.85微克 | 镁 564.21毫克 | 铁 38.21毫克 | 锌 31.06毫克 |
硒 38.79微克 | 铜 3.68毫克 | 锰 16.92毫克 |
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